身長 伸びない スポーツ

スポーツ障害で身長が伸びない!?その理由と注意すべきポイント!

スポーツ障害で身長が伸びない!?その理由と注意すべきポイント!

 

一般的にバスケットボールやバレーボール選手には身長が大きい方が多いと思います。このような理由から、バレーボールやバスケットボールをやれば身長が伸びると思う方もいるでしょう。

 

 

しかし、実際にはたまたま身長が高い選手が競技上でも有利になり、最終的にプロの選手になっていたり、活躍する方が多いといっただけです。もちろん身長が小さくても持ち前の運動神経でカバーしている方はたくさんいますが、活躍する選手の裏では出場することすらできず夢半ばに諦めていく選手もたくさんいます。

 

 

つまり「このスポーツをやれば必ず身長が伸びる」といったものはありません。ですが、スポーツの中でも身長が伸びやすい競技と、伸びにくいスポーツがあることは事実です。詳しくはこちらでもご紹介しています。

 

 

さらに、スポーツをされているお子さんをもつ親御さんが特に気になさっているのは「スポーツ障害」といった成長痛です。これには注意しなくてはいけないことがあるのでそれをお伝えしますね。

 

 

スポーツ障害は身長の伸びに影響する?

 

スポーツをしているお子さんは、成長期に「成長痛」といったスポーツ障害に悩まされることがあります。

 

 

身長が伸び始める時期にこのような障害で悩まれるお子さんは多いのですが、これが直接骨の成長に影響することはありません。

 

 

つまり、スポーツ障害が身長の伸びに影響することはないのです。ですので、スポーツをやっているからといって身長が伸びないといった心配はしなくても大丈夫です。

 

 

あまりに激しいスポーツだと、身長の伸びに影響してくることもあるのですが、適度な運動は骨の成長を促す上でも必要なことです。これはスポーツだけに限ったことではありません。学校が終わって外で遊んだりするだけでも適度な運動になります。激しい運動ではなく適度な運動がもっとも身長には効果的です。

 

 

だから身長を伸ばしたいからといってスポーツをするのは間違っています。それよりも適度な運動を毎日することを心がけなくてはいけません。

 

 

スポーツ障害で注意するべきポイント!

 

スポーツ障害(成長痛)の多くは身長が伸びる時期に訪れます。それは、今から身長がぐんぐん伸びるといったサインでもあるのです。

 

 

つまり、ずっと膝の痛みなどが続くわけではありません。身長の伸びが緩やかになってくるとともに成長痛も収まってきます。

 

 

ただ、ひとつだけ気をつけてほしいことがあります。

 

 

それはスポーツ障害(成長痛)が発生したら、スポーツや部活などの練習を休んでください。膝が痛いままスポーツや部活を頑張りすぎるとそれ以外の部分に支障をきたしてしまい、最悪の場合は骨折なども引き起こしてしまい、成長を阻害する可能性もあります。

 

 

そうなってしまったら長期間スポーツをすることもできませんし、病院で適切な治療を受けなくてはいけません。

 

 

スポーツ障害(成長痛)が起こったときは、部活やスポーツを休んで収まるのを待つことが大切です。

 

 

成長痛自体は決して悪いことはではありません。ですが、子供からすると寝る前などに成長痛が起こるので、寝付きが悪くてしっかり睡眠がとれない場合もあるでしょう。そういう場合は足元に座布団などをひいて、足を高い位置にもってくることによって少し楽になったりします。

 

 

このように工夫することで成長痛をうまく乗り越えながら、子供の身長をぐんぐん伸ばしてあげましょう^ ^

 

 

 

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