身長が伸びない カフェイン

カフェインで身長が伸びない!?メリットとデメリットについて。

カフェインで身長が伸びない!?メリットとデメリットについて。

 

あまり小さい頃からコーヒーや紅茶を飲むお子さんは少ないと思いますが、早い子供なら小学校高学年や中学生になりたてでもコーヒーや紅茶が好きになる場合もあります。

 

 

一般的に、コーヒーや紅茶には「カフェイン」が含まれているのはみなさんもご存知だと思います。このカフェインが身長の伸びに影響するのではないかと心配されている親御さんは少なくありません。

 

 

では、子供の身長を伸ばすためにカフェインは摂取しないほうがいいのでしょうか。詳しく説明したいと思います。

 

 

カフェインには2つの効果がある!

カフェインで身長が伸びない!?メリットとデメリットについて。

 

先ほども言いましたが、一般的に知られているのはコーヒーや紅茶にカフェインが含まれていることです。ですが、栄養ドリンクや緑茶、そしてウーロン茶にもカフェインが含まれています。

 

 

ということは普段から少なからずカフェインは摂取しているということです。だって、緑茶やウーロン茶を全く飲まないお子さんてほとんどいないはずです。

 

 

カフェインの効果は2種類あって栄養ドリンクなどを飲んだ時の「興奮作用」や、緑茶やウーロン茶、そしてコーヒーなどを飲んだ時にもたらされる「リラックス効果」があります。

 

 

大人は眠気覚ましでコーヒーを飲むと思いますが、これは興奮作用をもたらす効果があるので、このような場合によく飲まれています。さらに疲れたときはリラックス効果もあるので、コーヒーが大人に好まれているのでしょう。

 

 

ちなみにどうしてコーヒーが選ばれるのかというと、カフェインの量がほかのウーロン茶や緑茶によりも多いからです。

 

 

カフェインはメリットだけ?

カフェインで身長が伸びない!?メリットとデメリットについて。

 

カフェインは興奮作用やリラックス効果などの良い作用がある一方、デメリットもあります。

 

 

主なデメリットは2つあります。

 

 

1つ目は、空腹時にカフェインを摂取しすぎると胃を痛めてしまう可能性があります。

 

もしかしたらほとんどの方は経験があるかもしれませんが、コーヒーばかりを飲み続けていると気分が悪くなったりして胃を痛めたりすると思います。

 

 

空きっ腹にカフェインを摂りすぎるとこのような症状が出ることがあります。でもカフェインの量が少ない緑茶やウーロン茶であれば、コーヒーと同じ量を飲んだとしても胃を傷めるなんてことはほとんどありません。

 

 

つまり、コーヒーはそれだけカフェインの量が多いということです。

 

 

2つ目は「利尿作用」です。

 

コーヒーをたくさん飲んでいるとすぐに小便をしたくなることがあると思います。コーヒーには利尿作用があって、体内の水分が尿になって排出されてしまいます。

 

 

コーヒーが好きな大人の方は多いですが、これで水分補給ができていると勘違いされている方もたくさんいます。そのような方は熱中症に十分注意してください。コーヒーだけいくら飲んでいても体内の水分が減っていくだけなので、熱中症対策にならず逆効果になります。

 

 

何事もそうですが適度な量にしておくことが大切です。

 

 

子供にカフェインはどうなのか?

カフェインで身長が伸びない!?メリットとデメリットについて。

 

結論から言うと、緑茶やウーロン茶などのカフェイン量が少ないものは問題ありません。もちろんコーヒーでも少しだけ飲むぐらいなら問題ありません。

 

 

受験勉強などで夜遅くなって、眠気覚ましでコーヒーを飲んでいるお子さんもいるでしょう。それぐらいの量であれば問題ありません。でも喉が渇いたからといってすぐにコーヒーを飲んだりするのはカフェインの取り過ぎになることもあります。もちろん過剰摂取は身長の伸びに悪影響を及ぼします。

 

 

さらに利尿作用や飲み過ぎで胃を傷めることもあるので飲む量には注意が必要です。何事もそうですが、適度な量を目安にして飲みましょう。

 

 

 

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