プロテイン 子供

プロテインって効果あるの?飲む前に知っておくべき注意点とは!?

プロテインの効果って?飲むと身長に悪影響があるって聞いたけど…

 

お子さんの中にはいろいろな理由があってプロテインを飲まれている方がたくさんいます。プロテインと言えば一般的に「筋肉をつける」と思われがちですが、今の時代はそうではありません。例えば、

 

  • スポーツで活躍するために体格を大きくしたい
  • 少食気味だからプロテインで補っている
  • 偏食気味だから
  • 身長を伸ばしたいから

 

ちなみに、うちの夫は小学頃ガリガリで痩せていたのが嫌でプロテインを飲んでいたみたいです。でも飲む回数も少なく、不味いからすぐ諦めたみたいです。何より新陳代謝が高いからか、飲んでも全く太らなかったみたいですけど…。また後で詳しく説明します。

 

 

それぞれご家庭によってプロテインを始める理由は違います。そもそも1日に必要なたんぱく質の量というのはご飯だけで補うのはとうてい不可能です。ちなみにご飯で換算すると「約20杯〜30杯程度」食べないといけないんです。こんな量を食べきるのは絶対無理ですよね^ ^

 

 

でもそれだけのたんぱく質を満たしていないと、子供の成長に対して悪影響を及ぼすことにもなりかねません。

 

 

プロテインで身長が伸びるってホント?

プロテインの効果って?飲むと身長に悪影響があるって聞いたけど…

 

毎日必要なタンパク質の量を満たすためには正直、プロテインや栄養補助食品などの子供用サプリメントに頼るのが効果的です。もともと大食いで活発に運動をしている子であれば、新陳代謝も高くて食べる量が多くても全てエネルギーに替えることができます。

 

 

しかしほとんどのお子さんはそうではありません。食べ過ぎによってまっているのは肥満です。たんぱく質を摂ろうとご飯を多く食べてしまうと太る原因にもなってしまうのです。

 

 

それぞれお子さんによって運動にも向き不向きがあります。運動が苦手な子もいるのは当然のことです。それなのに同じように運動してエネルギーに替えるというのは少し酷なのかもしれません。

 

 

そんな時こそプロテインや子供用サプリメントで補おう!

プロテインの効果って?飲むと身長に悪影響があるって聞いたけど…

 

そんなお子さんにこそプロテインや子供用サプリメントがおすすめです。なぜなら、必要なたんぱく質もきちんと摂ることができ、飲んでいても太る原因になりにくいからです。(※もちろん飲み過ぎはダメですが…)

 

 

うまく使えば1日に必要な栄養素を簡単に摂ることができます。

 

 

スポーツをやっていて「体格が大きくなりたい!」というお子さんであればプロテインはおすすめです。なぜなら、タンパク質の量でプロテインに勝るサプリメントは他にないからです。

 

 

もちろん、成長期の子供の場合はタンパク質だけでは足りません。「身長が伸びない」と悩んでいる親御さんも多い中、必要なのはタンパク質だけでなくさまざまな栄養です。それであればプロテインより、子供用サプリメントや栄養補助食品の方がおすすめです。

 

 

もちろんプロテインだけで身長は伸びませんよ!

プロテインの効果って?飲むと身長に悪影響があるって聞いたけど…

 

先ほども言いましたが、プロテインを飲んだだけでは身長は伸びません。普段の生活習慣からきちんと整えていくのが必要になります。

 

 

ただ、私の夫の話になりますが、夫は体格が細くガリガリです。でも一時期とても太った時期があったみたいです。その時はプロテインを毎日4回以上飲んでいたみたいです。(※冒頭で紹介した小学生の頃の失敗を教訓にしているそうです。)

 

 

そして筋力トレーニングを続けていると体格が良くなっきて、初めて太ったみたいです。同じことをメジャーリーガーで有名なダルビッシュ選手もやっているみたいです。プロテインを小分けにして毎日何回も飲んでいるんだとか。

 

 

ずっと満腹状態が続くみたいですが、新陳代謝が高い人はこれをやらないと太らないみたいですね。それを聞いた時は、

 

 

「なんてうらやましいんだろう…」と思いましたが、本人からすると痩せているのもコンプレックスですよね^_^;

 

 

子供の栄養もプロテインだけでは整えることはできません。しっかり毎日の食事から栄養を摂った上で、不足した分を補うのがプロテインだと覚えておきましょう。

 

 

 

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